{"id":2752,"date":"2023-06-14T10:35:52","date_gmt":"2023-06-14T07:05:52","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.asbakmahi.com\/?p=2752"},"modified":"2025-12-21T11:58:43","modified_gmt":"2025-12-21T08:28:43","slug":"%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b5-%d9%85%d8%a7%d9%87%db%8c-%d8%b4%db%8c%d8%b1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asbakmahi.com\/mag\/%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b5-%d9%85%d8%a7%d9%87%db%8c-%d8%b4%db%8c%d8%b1\/","title":{"rendered":"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u060c \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u062a\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a"},"content":{"rendered":"

\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0644\u0630\u06cc\u0630\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0631\u063a\u0648\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u062a\u0646\u200c\u0645\u0627\u0647\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u06a9\u0644\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a \u0641\u0644\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u06af\u0648\u0634\u062a\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0644\u0630\u06cc\u0630 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0648\u0631 \u062e\u0644\u06cc\u062c \u0641\u0627\u0631\u0633 \u0632\u06cc\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0634\u06cc\u0631\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0638\u0627\u0647\u0631\u06cc \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0642\u0628\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0637\u0648\u0644 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0644\u063a \u0628\u0647 \u06f1\u06f2\u06f0 \u062a\u0627 \u06f2\u06f4\u06f0 \u0633\u0627\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0645\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f. \u0628\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0648\u06a9\u06cc \u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0647 \u0648 \u062f\u0645\u06cc \u062f\u0648\u0634\u0627\u062e\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u062a\u0631 \u0648 \u0622\u0628\u0632\u06cc\u0627\u0646 \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9\u062a\u0648\u0646\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0631\u0648\u063a\u0646\u06cc\u060c \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u0634 \u0634\u0647\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u062c\u0646\u0648\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u062c\u062f\u0648\u0644 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0631<\/h2>\n

\u062c\u062f\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u0647 \u06f1\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06cc\u062f \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0644\u0630\u06cc\u0630 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0628\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06f1\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0627\u0645<\/h3>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\u0646\u0627\u0645<\/strong><\/td>\n\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631<\/strong><\/td>\n\u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/td>\n189 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/td>\n7 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/td>\n<\/tr>\n
\u0622\u0628<\/td>\n71 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n–<\/td>\n<\/tr>\n
\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0627\u0631\u062a<\/td>\n–<\/td>\n–<\/td>\n<\/tr>\n
\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/td>\n19.3 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n–<\/td>\n<\/tr>\n
\u0686\u0631\u0628\u06cc<\/td>\n11.9 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n9 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/td>\n<\/tr>\n
\u0642\u0646\u062f<\/td>\n–<\/td>\n–<\/td>\n<\/tr>\n
\u0641\u06cc\u0628\u0631<\/td>\n–<\/td>\n–<\/td>\n<\/tr>\n
\u0633\u062f\u06cc\u0645<\/td>\n59 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td>\n2 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/td>\n<\/tr>\n
\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645<\/td>\n–<\/td>\n1 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/td>\n<\/tr>\n
\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645<\/td>\n446 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td>\n13 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/td>\n<\/tr>\n
\u0641\u0633\u0641\u0631<\/td>\n2.5 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td>\n21 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/td>\n<\/tr>\n
\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/td>\n33 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td>\n8 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/td>\n<\/tr>\n
\u0645\u0646\u06af\u0646\u0632<\/td>\n–<\/td>\n–<\/td>\n<\/tr>\n
\u0645\u0633<\/td>\n0.1 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td>\n3 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/td>\n<\/tr>\n
\u0622\u0647\u0646<\/td>\n0.4 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td>\n2 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/td>\n<\/tr>\n
\u0631\u0648\u06cc<\/td>\n0.5 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td>\n3 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/td>\n<\/tr>\n
\u062a\u06cc\u0627\u0645\u06cc\u0646 (\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B1)<\/td>\n0.1 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td>\n9 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/td>\n<\/tr>\n
\u0631\u06cc\u0628\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u06cc\u0646 (\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B2)<\/td>\n0.2 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td>\n10 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/td>\n<\/tr>\n
\u0646\u06cc\u0627\u0633\u06cc\u0646 (\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B3)<\/td>\n2.3 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td>\n12 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/td>\n<\/tr>\n
\u06a9\u0648\u0644\u06cc\u0646 (\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B4)<\/td>\n50.5 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td>\n–<\/td>\n<\/tr>\n
\u0627\u0633\u06cc\u062f \u067e\u0627\u0646\u062a\u0648\u062a\u0646\u06cc\u06a9 (\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B5)<\/td>\n0.8 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u06af\u0631\u0645<\/td>\n8 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/td>\n<\/tr>\n
\u067e\u0631\u06cc\u062f\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u0646 (\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6)<\/td>\n0.4 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u06af\u0631\u0645<\/td>\n20 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/td>\n<\/tr>\n
\u0641\u0648\u0644\u0627\u062a (\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B9)<\/td>\n1 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u06af\u0631\u0645<\/td>\n–<\/td>\n<\/tr>\n
\u06a9\u0648\u0628\u0627\u0644\u0627\u0645\u06cc\u0646 (\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12)<\/td>\n2 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u06af\u0631\u0645<\/td>\n40 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/td>\n<\/tr>\n
\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C<\/td>\n1.6 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/td>\n3 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/td>\n<\/tr>\n
\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A<\/td>\n130 \u0648\u0627\u062d\u062f \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc (IU)<\/td>\n3 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/td>\n<\/tr>\n
\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D<\/td>\n292 \u0648\u0627\u062d\u062f \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc (IU)<\/td>\n73 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/td>\n<\/tr>\n
\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E<\/td>\n1 \u0648\u0627\u062d\u062f \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc (IU)<\/td>\n3 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0627\u062b\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0628\u062f\u0646<\/h2>\n

\u0628\u0627 \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u0646 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0686\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0628\u062f\u0646\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627 \u0686\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f\u061f<\/p>\n

\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc<\/h2>\n

\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627\u0647 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u060c \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0633\u062a\u0645\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0645\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0648 \u0622\u0631\u06cc\u062a\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062a\u0635\u0644\u0628 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\"\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a
\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc<\/figcaption><\/figure>\n

\u0631\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/h2>\n

\u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 MUFA \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u062f\u0648 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u062d\u0634\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0628\u0639 \u0622\u0646 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n

\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0631<\/h2>\n

\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0648\u062b\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062d\u0641\u0638 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0634\u06af\u0641\u062a\u200c\u0632\u062f\u0647 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637: \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06af\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u06af\u0627\u0645 \u0648 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u00a0<\/a><\/strong><\/p>\n

\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u062e\u062f\u0627\u062d\u0627\u0641\u0638\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/h2>\n

\u0628\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0633\u0637\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u0634\u06cc\u0631\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u062e\u0644\u0642\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0646\u062f \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0647\u0645 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f.
\n\u062f\u0648\u06a9\u0648\u0632\u0627\u0647\u06af\u0632\u0627\u0646\u0648\u0626\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u06cc\u0627 DHA \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u0631\u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0648\u0646 \u0648 \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0644\u0630\u06cc\u0630\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u063a\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0644 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0645\u0635\u0648\u0646 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f<\/h2>\n

\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0639 \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 LDL (\u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f) \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648 HDL (\u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0628) \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628\u06cc\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0644\u0630\u06cc\u0630 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\"\u0628\u0631\u0627\u06cc
\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f<\/figcaption><\/figure>\n

\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631\u062f \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644<\/h2>\n

\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0636\u062f\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc\u200c \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0648 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0631\u062a\u0631\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0645\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648\u060c \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0686\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631\u062f \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u0632 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a \u063a\u0627\u0641\u0644 \u0646\u0634\u0648\u06cc\u062f\u061b \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/h2>\n

\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0636\u0639\u0641 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u0646\u062f. \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a. \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0638\u0631\u0641\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u06a9\u0648\u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u06a9\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/h2>\n

\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f! \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0635\u0644\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0646\u0641\u062e \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0686\u0634\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0645 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc\u060c \u0645\u0642\u0648\u06cc\u060c \u0644\u0630\u06cc\u0630 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u0634\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0631\u0645\u063a\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u062f.<\/p>\n

\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0631<\/h2>\n

\u0634\u06cc\u0631\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0627\u0633\u062a\u061b \u062f\u0648 \u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u06a9\u0648\u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645 Q10 (\u0639\u0627\u0645\u0644 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062a\u0635\u0644 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627) \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f2 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647\u060c \u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u062a\u060c \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631\u0646\u062f. \u0634\u06cc\u0631\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0646\u062f \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0628\u0632\u06cc \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062c\u0633\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f.<\/p>\n

\"\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc
\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0631<\/figcaption><\/figure>\n

\u06a9\u0644\u0627\u0645 \u0622\u062e\u0631: \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u06af\u0627\u0645 \u0627\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc<\/h2>\n

\u0627\u06af\u0631 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0630\u0627\u0626\u0642\u0647 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0634\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0633\u062a. \u06af\u0648\u0634\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u06cc\u063a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641\u06cc \u0637\u0639\u0645\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u062f\u0644\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f \u0647\u06cc\u0686 \u0637\u0639\u0645 \u0648 \u0628\u0648\u06cc \u0646\u0627\u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f\u06cc \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06af\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u06af\u0627\u0645 \u0648 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u062e\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0644\u0630\u06cc\u0630 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0648\u06cc \u0628\u062f\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u06af\u0631 \u062e\u0627\u0637\u0631\u0647 \u0628\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u0648\u06cc \u0646\u0627\u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0646\u0647\u200c\u0686\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062a\u0627\u0632\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647 <\/a>\u0648 \u0635\u06cc\u062f \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0647\u0631\u062c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0642\u062a \u0648 \u062a\u0627\u0632\u0647\u200c\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n

\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644<\/strong><\/h2>\n

\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/strong><\/h3>\n

\u0634\u06cc\u0631\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0627\u0633\u062a\u061b \u062f\u0648 \u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u06a9\u0648\u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645 Q10 (\u0639\u0627\u0645\u0644 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062a\u0635\u0644 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627) \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h3>\n

\u0628\u0644\u0647. \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0635\u0644\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\n

\u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637:<\/strong><\/p>\n